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饮食常识Manual

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2023-08-10 02:33:17
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  粉丝原料的组成大部分为淀粉,也就是糖。如果在空腹或是饥饿状态下大量服用,糖分会造成刺激导致胃酸的分泌,轻的话可出现反酸和胃胀。

  此外,普通生物淀粉被分为直链淀粉和支链淀粉,相比之下,含有直链淀粉的食物更不容易刺激血糖和胰岛素,且饱腹感强。

  食用直链淀粉含量较高的食物虽然不容易长胖,但也更不容易被分解和消化。粉丝这类很难煮烂的食物,里面大部分就是直链淀粉。

  医生提醒,本身肠胃就比较娇嫩、容易消化不良,甚至有胃溃疡或相关慢性病的人,还是建议他们不要空腹食用粉丝,吃的时候也要注意量,少量为佳。

  有一些人对乳糖不耐受,喝了牛奶后可能产生腹痛、腹胀、肠鸣、打屁、腹泻等问题,但这并不是因为空腹喝牛奶造成的,主要是自身乳糖酶的缺乏。

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  空腹吃香蕉会导致钾、镁离子骤然升高,破坏血液中的电解质平衡,影响到肾脏和心脏YOO棋牌。

  【真相】:肾功能正常情况下,多余的钾、镁离子会随着尿液排出,身体会自动调节保持动态平衡,不会骤然升高,所以正常人不用担心一根香蕉吃出心脏病。

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  【真相】:补充蛋白质后,消化吸收还需要一段时间,怎么可能直接作为燃料去供能呢?

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  【真相】:红薯含淀粉(糖)量高,而糖确实会刺激胃酸分泌,对于正常人而言,平时只要适量吃,空腹吃一个半个的没啥问题YOO棋牌。

  这类食物含有鞣酸,具有很强的收敛作用,在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。

  荔枝是高果糖水果,也不能空腹吃多。人体在空腹或短时间大量进食荔枝后果糖不能及时转化为葡萄糖,同时还会分泌大量胰岛素,出现“低血糖”症状。

  有的人空腹喝咖啡、浓茶,会出现心跳加速、胸闷等不适。酒也一样,空腹让酒精更快被吸收,容易醉。

  catalogs:115814;contentid:11695033;publishdate:2023-08-09;author:王焕君;file:96-0d17b4d7-a793-461e-8487-93653f4ffa2e;source:29;from:37度里丨长江健康融媒;timestamp:2023-08-09 13:12:29;

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