饮食常识Manual
提醒!开学在即把好食YOO棋牌品关茂名家长要做好这N件事!
家长要创造机会和孩子一起认识食物、学会选择和搭配食物,了解安全常识和常用的烹调方法,鼓励孩子养成健康的饮食习惯。 每天食物多样:包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等YOO棋牌。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 及时补充水分:每天足量饮水800~1400ml,不喝含糖饮料(可乐、运动饮料、奶茶等),更不能用饮料替代白水。 做好早餐:早餐至少包含谷薯类、果蔬类、蛋肉奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。 天天喝奶:每天至少300ml乳制品,注意乳酸菌饮料(益力多、优益C等)、含乳饮料(酸酸乳、营养快线等)不属于乳制品。 多进行户外活动:每天保证120分钟的日间户外活动,60分钟以上的中高强度身体活动(跳绳、篮球、游泳等)。 减少和视屏时间:非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。 如在外用餐或网购外卖食品,应选择具备正规资质、环境卫生清洁的餐厅,YOO棋牌不在无证或卫生条件差的环境就餐。 给孩子购买零食时YOO棋牌,要学会看标签标识,观察是否新鲜、是否在保质期内,包装是否完整无损、有无鼓包、有无出现异味等现象,不购买“三无”食品。 餐前便后必洗手,一家人用餐也要使用公筷公勺,杜绝浪费,不偏食挑食,不暴饮暴食。YOO棋牌 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 现在的小朋友真的太有创造力了!速来听听萌娃对国潮的想法,真的有感觉#这波国潮被萌娃拿捏了 运动天才不全是靠天赋?飞鹤深耕脑科学揭秘宝宝脑发育密码#528中国宝宝日 #聪明宝宝养成计划 @飞鹤奶粉 这些奇葩的育儿方法,你还在用吗?养娃要讲究科学实证哦#拒绝容貌焦虑从娃娃抓起 #人类幼崽观察团 OPPO折叠旗舰Find N3 Flip发布6799元起,升级哈苏人像三摄 郭明錤:苹果iPhone 15 Pro Max手机本周将开始大批量出货