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　　孕期关系到饮食，而且还不能偏食，因为涉及到胎儿的健康和孕妈妈本身的营养。那么孕期到底该怎么吃呢？

　　1、很多的孕妈妈都会有孕吐反应，不管轻的还是重的反应，都是吃不下饭的。必须强忍着难受劲吃饭，这个阶段要吃点清淡的蔬菜，少吃多餐，不要有太大的心理压力。

　　2、孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经系统及主要的内脏器官的发育YOO棋牌。这个时期需要多种维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌等。孕妈妈要多吃一些富含叶酸的物质，深绿叶蔬菜、谷类、YOO棋牌豆类、坚果类以及新鲜水果。

　　（3）马齿苋和薏米，促进子宫收缩，对胎儿不好。在超市里卖着种米的地方会有提示，孕妇谨慎食用。

　　（1）孕期不要吃鸡精、味精等调味品，不光孕期，平时的时候我也不会放，少吃比较好；

　　（5）孕中期要注意补充钙、YOO棋牌铁，多吃富含纤维素的食物，像粗粮、芹菜、莴笋等帮助妈妈消化；

　　1、胎儿逐渐长大，孕妈妈的胃部受到挤压，肠胃运动减弱，吃一点就容易饱，孕妈妈可以少吃多餐。

　　2、孕晚期胎儿发育最快，饮食中要注意多吃蛋白质，补充钙和铁，YOO棋牌可以多吃瘦肉、蛋黄等富含铁的食物，以及虾皮、牛奶等含钙丰富的食物。