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　　对于超重、肥胖患者来说，最难的可能就是减肥了，有人甚至越减越肥。今天YOO棋牌，江苏省人民医院针对肥胖及糖尿病患者举行患教会。

　　李女士最瘦的时候108斤，到160斤的时候，她意识到得减肥了。“就自己会尝试很多方法，针灸、按摩、体育锻炼，请了教练去帮我规划饮食。”

　　为了减重，李女士曾尝试过一星期不吃饭、只喝水，虽然瘦了10多斤，但恢复饮食后迅速反弹，体重增长20多斤。几经折腾，李女士长到了237斤。YOO棋牌

　　医生介绍，在肥胖患者中，像李女士这样越减越重的不在少数。甚至有些人本来不胖YOO棋牌，也想通过节食来减重，结果体重不断反弹节节攀升。

　　江苏省人民医院减重代谢外科主任梁辉说：“很多年轻的女性体重只有110斤、120斤，就疯狂减肥，要减到90斤，你会发现她减了以后更胖，因为我们出入量的平衡一旦被打破，会出现饱腹感的下降，报复性的饮食。”

　　医生提醒，合理膳食是科学减重的基础。近日，中国营养学会发布《中国居民健康体重管理之减重行动20条》，在饮食上给出了建议，YOO棋牌包括适当增加奶制品、有助于减肥；细嚼慢咽，每餐吃够20分钟；三餐定时有助保持健康体重，一般建议早餐7到8点吃完，晚餐依据工作时间固定在18到20点左右，21点后尽量避免进餐；在控制总热量的基础上，坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。运动方面，长期规律地快走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂。每周运动超过250分钟减重效果明显。

　　梁辉主任提醒：“对于一些超重的人，BMI值24、25，以控制饮食为主，少吃一口、减少零食，养成好的生活习惯，能多走的尽量多走一步，公交车可以提前下一站，楼梯可以多爬两层，还要养成运动的习惯。”

　　如果体重指数达到肥胖标准，合并有高血糖、高血压、高血脂等疾病，需要在医生的指导下确定减重方案。梁辉主任说：“如果达到了中重度肥胖，体重指数达到32.5以上 ，从目前的内外科专家共识来讲，建议还是考虑手术治疗。”需要提醒的是，手术不是一劳永逸，术后还需要一个科学的管理，重塑一个健康的生活方式，进行终身的管理。